전체 글 (580) 썸네일형 리스트형 계단오르기 운동효과 칼로리소모량 그리고 주의사항 꼭 알고 살빼자. 요즘 현대인들의 최대 관심사 중 하나 그리고 가장 어려운 숙제인 다이어트. 다양한 운동으로 몸관리, 체중관리를 하며 건강한 몸을 만들고 있음을 볼 수 있습니다. TV, 인터넷 매체에서도 많은 호기심을 불러오는 다이어트 그 중 많은 연예인들이 실제 하고 있으며 체중 감량에 많은 효과를 보았다는 계단오르기 운동에 대한 관심 또한 뜨거운 모습입니다. 계단오르기 운동효과. 체중감량, 정신건강, 체력증가등 모든 부분에서 효과를 가져다 준다는 계단오르기. 일주일에 3번정도 고층의 계단을 오르게 되면 심근경색으로 인한 사망할 확률이 무려 15~20%나 감소된다고 합니다. 평지를 그냥 걷는거 보다는 계단을 오르게 되면 소모되는 에너지량이 약 2배정도 높다고 하는데요, 에너지 소모량이 크게되니 자연스레 체중감량의 효과 .. 이전 1 ··· 528 529 530 531 532 533 534 ··· 580 다음
